Nach meinem Halbmarathon am Samstag ist Erholung angesagt, körperlich und mental.
Zur Anspannung gehört Entspannung, zur Leistung Erholung. Diese beiden Pole ergänzen sich und sind zentral für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wer nur immer leistet, sich nie Pausen und Erholung gönnt, spürt früher oder später die Konsequenzen davon. Wir alle wissen, wo ein lang anhaltendes erhöhtes Stresslevel hinführen kann. Nur wer sich entspannen und erholen kann, kann auch wieder leistungsfähig sein, in die eigene Kraft kommen.
Wie sieht das bei dir aus? Gönnst du dir Pausen? Kennst du deine Kraft- und Auftankorte? Wo befindet sich deine Ruhezone? Wie kannst du dich am besten erholen?
