Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.
Friedrich von Schiller
Was löst bei mir Stress aus und wie gehe ich mit Stress um?
Wie kann ich meine Resilienz stärken?
In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es oft schwierig, sich nicht gestresst zu fühlen. Nur schon das Wort Stress löst Stress aus (mehr dazu hier).
Nicht dein Leistungspensum ist von Bedeutung, sondern lediglich DEIN Gefühl. Es gibt keine Definition, die besagt, ab wann sich ein Mensch gestresst fühlen «darf». Dieses Gefühl ist so individuell wie jedes andere Gefühl auch. Nimm es also ernst.
Oft hört man im Zusammenhang mit Stress den Begriff «Resilienz».
In der Psychologie beschreibt der Begriff die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen. Wikipedia definiert Resilienz als psychische Widerstandsfähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie als Anlass zur eigenen Entwicklung zu nutzen.
Im Coaching schauen wir zusammen an, wie…
… du flexibler auf herausfordernde Situationen reagieren kannst,
… du besser mit Veränderungen umgehen kannst,
… du bemerkst, wann du gestresst bist, und wie du darauf mit deinen Ressourcen reagierst,
… du ein höheres Mass an Selbstwirksamkeit erreichst,
… du dich wieder zentrieren kannst, wenn du mal aus deiner Mitte gekommen bist,
… du die kleinen und grossen Krisen des Lebens mit mehr Akzeptanz durchlebst und aus ihnen lernst.
Welchen Einfluss die Sprache auf dein Stress- bzw. Resilienzempfinden hat, erfährst du hier.